9317

平時在市區過週末的你想不想轉換一下心情,帶著孩子去感受一下大自然呢?趁著踏入10月秋高氣爽的時候,正好是一家大小一起去郊遊的好日子!

 20180924 9317 B01

除了帶備地圖、糧水外,有什麼需要注意呢?這次我們邀請了曾在世界超馬巡迴賽奪冠的山野專家黃浩聰,提供一些山野小貼士!

 

選擇合適地點

香港除了有高樓大廈,原來有過百條可供郊遊的路線,例如:清水灣、南丫島、城門水塘、中區自然徑等等,當中有難也有易,家長在出發前應先上網做好功課,選擇適合自己和孩子能應付的路段,甚至邀請朋友與自己試行,了解路線後才一起親子郊遊。

20180924 9317 B02

(黃浩聰經常與家人郊遊,一邊欣賞大自然,一邊享受家庭樂。)

 

黃浩聰表示家長們可以選擇家樂徑及「四大徑」(麥理浩徑、鳳凰徑、港島徑、衛奕信徑 ),因這些路線都是比較簡單及適合一家大小郊遊,其次是因為這些路段每500米都會設有標距柱,走錯路、走失的風險相對很低,而且又有郊野公園設施在旁,可供大小朋友遊玩和休息,就算不幸發生意外(如:扭傷)亦可容易得到支援。

揀選合適裝備

去郊遊當然要選用一些合適的行山裝備,黃浩聰表示在選擇使用什麼裝備時,應先留意地點的環境再去配合,不過,亦應要帶齊基本的行山裝備,黃以自己為例,他會有一個輕便背囊、帽、太陽眼鏡、乾糧、頭帶燈、水、營養食物、哨子、地圖、電話等。衣著方面,他建議家長們可以選用一些較輕、快乾、透氣的衣物,而穿長褲則可防止行山時接觸到植物而產生痕癢;另外,他強調大家最好還要帶備一件具有防水功能的外套,因為天氣冷時既可用來保溫擋風,就算下雨也不致弄濕全身。至於鞋,黃浩聰認為行山鞋適合行凹凸不平的山路,若是一般遠足行山,只需穿著舒適的波鞋就能應付了。

20180924 9317 B03

(行山杖可減輕腳部和臀部肌肉的負擔,但小朋友則不建議使用。)

 

不少人行山人士都會攜帶行山仗以減少腳部的負擔,黃浩聰表示行山仗能協助把大腿和臀部肌肉的部分壓力轉移至手臂,對行山確有幫助﹗但對於小朋友來說,一般的行山杖設計未必適合他們使用(單手拿著手柄,需手肘呈90度才適合);此外,小朋友天性愛玩,有時或會忍不住揮動行山杖,對自己或其他行山人士帶來危險,便失去行山的樂趣。

20180924 9317 B04

(無論是行山新手或老手,都需要帶齊水、食物、地圖、哨子等裝備。)

 

行山合適時間

當計劃好行程後,下一步就是決定出發時間,黃浩聰認為行山最好早上出發,一來早上天氣不算很曬,二來確保落山時都能睇清路況。至於為何不選擇中午後才行,任職消防員的黃表示,最常收到求助電話的時間就是黃昏的時候,因為日落時天色很快由光轉暗,而行山路徑不一定有充足光線,入黑後就很易走錯路,若是發生事故需要出隊搜救,難道比白天大得多,故此為家庭成員安全著,建議越早出發越好。

郊遊手機App

20180924 9317 B05

為方便一眾行山人士,漁農自然護理署推出2款手機應用程式《郊野公園樹木研習徑》和《郊野樂行》供免費下載。前者以圖文並茂的方式,介紹16條郊野公園樹木研習徑內栽種的96種樹木,並附有前往各樹木研習徑的交通資料,以便家長向小朋友講解各樹木品種。

20180924 9317 B06

《郊野樂行》則提供香港各行山路徑資料,並按難度分類成家樂徑、自然教育徑、郊遊徑及長途遠足徑,方便用戶揀選合適的郊遊路線。

20180924 9317 B07

行山注意事項

到了正式出發的日子,在郊遊時家長除要觀賞大自然外,也要時刻留意自身和小朋友的安全。黃浩聰提議在行山時,視線應留意著3至5米左右的近景,每隔10秒左右望望遠景,留意著山野的變化保持安全意識。在行山時亦要注意行走的速度,切勿和前面的人跟得太貼,因前方如突然剎步,就很容易發生意外。

 

其次在出發前亦要留意天氣,如天氣十分惡劣則應取消行程。如果在行程中遇上天氣突變,首先要保持冷靜,然後觀察現場情況,再作出合適的反應。如遇有雷暴,切勿行往高及空曠的地方,應馬上離開。遇上落雨時,則要留心溪澗皈有水的地方,因為下雨時這些地方的水流都會比平常急和大。如遇到一些無法解決(如扭傷)的情況,記得要立刻尋求支援。

 

緊記做足熱身

除此之外,在上山前家長應和小朋友花10至15分鐘一起做些熱身動作,如:伸展下肢大小肌肉、臀部及背部肌肉等,每個動作都要讓肌腱有「拉扯感」及維持約10秒,並重複進行5次;而在行山後也要重複做一次冷身運動,這樣可加速排走乳酸,減低肌肉痠痛感。

20180924 9317 B08

為減少受傷風險,行山前要做足熱身,盡量做些伸展肌肉的動作。

 

親子行山路線推介

帶小朋友第一次行山,首選家樂徑,一來距離不算很長,二來山路尚算平坦,加上有充足的指示,可安心行至終點,享受親子家庭樂。以下是5條熱門家樂徑推介:

香港仔自然教育徑

20180924 9317 B09

教育徑可遠眺香港仔全景,包括:避風塘、公共屋邨及具有中國古典味道的天主教修院等。沿途除有水塘、火成碎屑岩等景色之外,偶然亦可見到麻鷹飛過。

全長:1.2公里

需時:1小時

 

菠蘿壩自然教育徑

20180924 9317 B10

教育徑位於城門郊野公園內,路程不長,但共有十四個導賞點,介紹城門水塘、引水道及沿途的有趣植物。踏入秋季時,更有機會欣賞樹葉由綠轉紅的楓香景緻。

全長:0.8公里

需時:1小時

 

大美督家樂徑

20180924 9317 B11

家樂徑位於船灣淡水湖旁,沿途可欣賞到美麗的湖光山色,亦可行上風景台俯視船灣淡水湖的主壩,遠眺八仙嶺、鹽田仔和馬鞍山的景色。

全長:1公里

需時:40分鐘

 

金山家樂徑

20180924 9317 B12

此徑位處金山郊野公園內,大部分範圍屬九龍水塘集水區,沿途樹木蒼翠,景色迷人,由於鄰近巿區,是巿民郊遊及散步的好去處。

全長:1公里

需時:30分鐘

 

大潭家樂徑

20180924 9317 B13

大潭家樂徑毗鄰黃泥涌峽,交通十分便利。沿途可觀賞大潭水塘及港島南區景致,山徑中段接大潭水塘道,該處設有燒烤場,是休息和野餐的理想地。

全長:1.6公里

需時:1小時

資料來自《郊野樂行》網上版 www.hiking.gov.hk/chi/index.htm,如欲收睇詳細路線資訊,可登上網站或使用手機程式。

 

參加生態遊

全港最大型單日生態遊「華懋行 2018」將於 11 月 4 日(星期日)於馬鞍山郊野公園舉行,配合華懋集團的全年推廣活動主題「至愛我家」,讓參加者在大自然中享受天倫樂,並從當年礦工的角度出發,認識馬鞍山礦業歷史,了解礦村富有人情味及守望精神的生活,體會香港人如何為建設美好的家園打拼,領略家的重要性。

 

今年大會根據參加者的不同年齡、能力和興趣,設有兩條路線:

路線一(輕鬆者路)全長 3 公里,需時約 1 小時,由馬鞍山郊野公園入口(燒烤場)起步,完成馬鞍山家樂徑後,先往三級歷史建築「鞍山探索館」,再到二級歷史建築「240ML 礦洞」,最後返回郊野公園入口,適合一家大小及輪椅使用者。

 

路線二(挑戰者路)全長 7.4 公里,需時約 2 小時 15 分鐘,由馬鞍山郊野公園入口(燒烤場)起步,完成馬鞍山家樂徑後,先前往「240ML 礦洞」,再登上昂平平原,下山途經「鞍山探索館」,最後返回郊野公園入口,適合年青人及富行山經驗人士。

 

兩條路線中設有多個快樂站,以 AR、VR 及 AI 技術,讓參加者透過完成不同的互動遊戲及任務,認識馬鞍山礦業歷史以及沿途自然生態,感受過去及現在香港人如何建立和保護家園。如欲了解更多活動詳情,請瀏覽:報名網頁 www.chinachemecowalk.com或華懋資訊 Facebook 專頁 www.facebook.com/chinacheminfo

會員評分: 0 / 5

不啟用星號不啟用星號不啟用星號不啟用星號不啟用星號不啟用星號
 
×